目のクマの簡単な消し方3選

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スマホやパソコンの使用時間が長かったり、睡眠時間が短くなりがちな忙しい現代人にとって、目のクマは悩みの種です。

目のクマには血行不良が原因で起こるものと、色素沈着が原因でできるものに分けられます。

今回は、血行不良が原因のものについて、簡単にできる消し方をご紹介します。

どれも忙しい人にぴったりな方法なので、ぜひ試してみてください。

ホットアイマスクで血流を促す

目の周りを温めることで、ダイレクトに血流を促し、疲れを取ることで目のクマを消す方法です。

この消し方は非常に手軽で、オフィスでも行うことができるのでおすすめです。

使用するアイマスクは市販のものでも、蒸しタオルなどの簡易的なものでも大丈夫です。

市販のものは、使い切りタイプなら持ち運びに便利で一番簡単ですし、電子レンジで温めて繰り返し使えるタイプなら、コスパが良いです。

まぶたの上に150グラムくらいの重みをのせることで、血圧を下げて自律神経が副交感神経優位になる反射がおきるので、重みのあるものは特におすすめです。

副交感神経が優位になると、血流も良くなります。

蒸しタオルを使う場合は、お好みでアロマオイルなどを垂らすとリラックス効果が高まります。

目を温めることで血流が良くなるのはもちろん、眼精疲労をやわらげたり、リラックス効果が高くストレス解消や自律神経を整える効果もあるので、目のクマの根本的な原因にも働きかけてくれます。

パソコンやスマホ操作に疲れた時に加え、寝る前に行うことで睡眠の質が良くなるので、さらに効果的です。

ホットアイマスクを行うことによるデメリットは特にないので、1日に何回乗せても問題ありません。

マッサージやツボ押し

目の周りを中心に顔のマッサージやツボ押しを行う方法です。

いろいろな方法がありますが、一番重要なのは必ずマッサージクリームやオイルをつけて摩擦を少なくすることです。

目の下の皮膚は非常に薄く、摩擦が加わると茶クマなどの新たな問題の原因となってしまいます。

目元用の美容クリームを使えばハリが生まれてさらに効果的ですが、なめらかにマッサージやツボ押しができればなんでも大丈夫です。

マッサージをする時は力を入れすぎず、優しく行うようにしましょう。

目頭から目尻の方向に向かって、目の下と眉の辺りをマッサージします。

目のクマに効果があるツボはいくつかありますが、ツボの位置を覚えるのが難しい場合は、目の下にある骨や眉毛の辺りにある骨の内側に沿って気持ちの良いところを押していきましょう。

こめかみ辺りのツボを押すのも効果的です。

ツボ押しをする場合はある程度の力を加えるので、一箇所を押すようにしてこすらないように注意しましょう。

体や目の周りのストレッチ

体や目の周りをストレッチすることで、間接的に血流を促し、クマを消す方法です。

メイクをしたままでもでき、道具も必要ないので、オフィスでいつでも行うことができます。

座ったままの姿勢が長くなりがちな仕事をしていると、どうしても血流が滞ってしまいがちです。

まずは普段から1時間に1度は立ち上がる習慣をつけましょう。

加えて、クマが気になるときは肩や首を回すなどのストレッチを行いましょう。

目のストレッチについてはピンとこない人も多いかもしれませんが、やり方は簡単です。

実は、目を開いたり閉じたりするだけでも効果があります。

さらに、目を閉じたまま眼球をゆっくり回してみましょう。

眼輪筋という目の周りの筋肉がストレッチされ、血流が良くなり目の疲れも取れます。

ポイントは血流を促すこと

以上、目のクマを消す方法を紹介してきました。

どれも手軽にできるので、日常的に行ってみてください。

ポイントは、血流を促すことです。

温めたりマッサージをして直接的に促しても、ストレッチで間接的に促しても良いので、そのときにやりやすい方法を試してみましょう。

個人によってどの方法が効くか差があるので、自分に合った方法を探してみるのも良いでしょう。